Aaaaand it's gone

So gut und lange meine gute Phase auch lief und ich Glück hatte so ist sie dennoch jetzt vorbei.
Mir gehts zwar nicht elend aber auch nicht gut. Die paniken werden wieder stärker und öfter. Aber nachdem sie auch Ca fast 2 Wochen nicht da waren war es ja auch nur eine Frage der Zeit.
Aber ich bin auch selber schuld. Ich habe nun eine lange Zeit lang die Medikamente nicht genommen weil ich dachte ich bräuchte sie nicht... Ich war einfach zu übermütig. Und das soll meine Lektion sein. Zurecht. Denn nur so lerne ich auch daraus.
Nach ein paar doofen Sätzen von bestimmten Seiten (Gruß an meine Freundin und an meine Mutter) muss ich ab sofort wieder täglich die leckeren serotonin-bonbons schlucken um den Spiegel wieder aufzubauen und aufrecht zu erhalten...
Auf einer Seite eines Psychiaters steht folgendes zu dem Zusammenhang von Angststörungen und Psychopharmaka/Anti-depressiva:
"Angstpatienten mit intensiver Panikneigung bzw. mit schwer depressiver Verstimmung als Folge der Angststörung werden durch eine längerzeitige (mehrmonatige) Einnahme von Antidepressiva handlungsfähiger. Antidepressiva sind bei der Behandlung von Angststörungen überhaupt die bedeutsamste medikamentöse Alternative zu Benzodiazepinen. Sie haben einen angst- und spannungslösenden Effekt und machen nicht abhängig. Sie können in geringeren oder höheren Dosen einige Monate lang als Dauermedikation verwendet werden. Sie sind nicht sporadisch oder punktuell, sondern kontinuierlich einzunehmen. Antidepressiva wirken erst nach 1-2, manchmal sogar 3 Wochen regelmäßiger Einnahme stimmungsaufhellend bzw. richtig dämpfend. Im stationären Bereich können Infusionen den Wirkungseintritt mitunter beschleunigen.
...
Das spätere Absetzen der Antidepressiva muss langsam-stufenweise erfolgen („ausschleichend“ über mehrere Wochen), um panikähnliche Nebenwirkungen zu vermeiden. Antidepressiva machen nicht abhängig, daher treten auch keine Entzugserscheinungen auf, bei plötzlichem Absetzen (z.B. wegen vermeintlicher Unwirksamkeit oder wegen des Beginns einer Psychotherapie) ist jedoch mit folgenden Absetzerscheinungen zu rechnen: innere Unruhe und Anspannung, Reizbarkeit, Missgestimmtheit, Angstzustände, vegetative Symptome (z.B. Übelkeit, Magen-Darm-Störungen, Schwindel, Bewegungsstörungen, Schlafstörung)."
Könnte das meine Magenprobleme in den letzten Tagen erklären? Ich weiß es nicht.

Stress und Verantwortung wo man nur hinsieht

Ich komme derzeit echt nicht viel zum schreiben oder zu irgendwelchen bewussten Angstübungen.
Da ich nun schon fast 3 Wochen bei meiner Freundin "wohne" und ich im Prinzip in's kalte Wasser geschubst wurde habe ich kaum Zeit um irgendwas zu tun. Natürlich habe ich nach wie vor Freizeit ohne Ende aber die wird mit wichtigen Dingen gefüllt wie:
- Spaziergang mit Janka
- Einkaufen
- Blut(plasma) spenden
- Mit Ämtern telefonieren wegen Geldern
- Wohnungssuche und Besichtigungen
- Besuchen meiner Schwägerin & Neffen
Etc...^^
Es ist schön, dass endlich ein wenig Alltag aus dem normalen Leben einkehrt aber es ist auch echt anstrengend und auslaugend.
Und ich merke, dass je mehr ich unterwegs bin und mit anderen in Kontakt trete auch mein Bedürfnis steigt wieder alleine zu sein. Es ist zwischendurch sehr schön auch einfach mal 2-3 Stunden vorm Pc zu sitzen, etwas zu spielen und einfach die Ruhe und Einsamkeit zu genießen. Ich glaube ich bin sozial inkompatibler als ich dachte. Oder ich habe einfach ein ausgeprägtes Ruhebedürfnis. Wie man es auch immer nennen will...
Der Schritt aus dem Elternhaus war scheinbar ein wichtiger und notwendiger Schritt. Ich habe zwar zwischendurch noch Paniken und sie sind nicht leicht. Dafür sinkt aber die allgemeine Angst. Zum Beispiel kann ich in der Wohnung meiner Freundin für 2-3 Stunden alleine sein und zwischendurch bei großem Hunger sogar Essen! Ein erwähnenswerter Pluspunkt ist außerdem, dass der Netto auf der anderen Straßenseite steht und ich dadurch mal eben runter zum einkaufen kann. Das erleichtert das ganze sehr.
Und mit der Euphorie steigt aber auch die Angst in einer neuen Wohnung bei Null anzufangen. Weil ich mir da das ganze Territorium für mich erobern muss und ich nicht weiß, wo die Läden etc sind... Ich bin gespannt wie die nächsten Tage aussehen werden...

Von 0 auf 100

Wie bereits erwähnt bin ich momentan echt viel unterwegs und habe beinahe einen echt netten Alltag. Die Tage an denen nichts geplant ist und ich gemütlich vorm PC oder vor der Playstation sitze sind beinahe nicht vorhanden. Und wenn ich dann mal zocken kann, genieße ich jeden einzelnen Pixel ;).
Aber nun zum wesentlichen. Aus einer kleinen Kurzschlussreaktion (kleine Unstimmigkeit mit meinem Vater) haben meine Freundin und ich uns unterhalten und haben ausgemacht, dass ich die nächste Zeit bei ihr "wohnen" darf.
Jedoch wollen wir es langsam angehen, damit niemand auf die Schnauze fällt. Ich darf die nächsten 3Monate hier bleiben und wir nennen das ganze dann "Probewohnen". Wenn das einwandfrei klappt und niemand sich eingeengt fühlt, ziehen wir sogar zusammen. Grobe Pläne und Ideen gibt es schon und ich bin total euphorisch.
Aber erstmal zu den letzten 2 Wochen:
Dadurch, dass es diesen Monat finanziell etwas enger aussieht, konnten wir leider die Zugfahrten nicht bezahlen und mussten uns eine Zwischenlösung einfallen lassen. Also habe ich die Arschbacken zusammen gekniffen und bin über's Wochenende zu ihr nach Paderborn gefahren. Den Freitagabend haben wir recht entspannt vor dem Fernseher verbracht und kräfte gesammelt denn am Samstag wollten wir zu meinem Bruder zum pokern. Leider wollten wir früher hin als er Zeit hatte und wir mussten uns den Tag vetreiben. Also sind wir spontan durch Paderborn gefahren und haben uns Möbelhäuser angeschaut und haben eine imaginäre Wohnung eingerichtet. Erstaunlicherweise haben wir sogar einen recht gleichen Geschmack. Später sind Sora und Brecht noch spontan vorbei gekommen und wir haben uns im Südring die Zeit vertrieben bis wir dann abends zu meinem Bruder konnten.
Es war ein sehr lustiger Abend und ich fühlte mich sehr wohl. Am Sonntag sind wir dann mit meinen Neffen und den Geschwistern meiner Schwägerin in den Tierpark bei Bielefeld gefahren und sind da den ganzen Tag auf und abgelatscht und sind zum Tagesabschluss noch nach McDonald's gefahren. Es war ein richtig schönes Wochenende. Ich habe mich einfach wieder normal, willkommen und einfach auch zufrieden gefühlt. Gefühle die mir lange nicht mehr so intensiv entgegen kamen.
Da die Zeit so schön war, durfte ich noch die weiteren Tage bleiben und wir waren auch da wieder sehr viel unterwegs. Am Montag direkt sind wir in das Blutspendezentrum und haben mich registrieren lassen und Tiffy war sogar schon Spenden. Anschließend sind wir mit dem Bus (20 Minuten fahrt) wieder zu meiner Schwägerin gefahren und haben da den Tag mit ihr und den Kindern verbracht.
Leider fühlte sich meine Freundin am Tag danach sehr krank und bevor es dann auf mich weiter springt oder es mir dann panisch geht, habe ich mich nach Rücksprache am Nachittag abholen lassen. 2 Tage vergingen und ich habe mich wegen einer Kleinigkeit sehr mit meinem Vater gestritten und es sind Worte gefallen, die nicht fallen dürften. Daraufhin hat mir Tiffy angeboten mich für eine kurze Zeit bei ihr einzunisten und hat mich direkt am Morgen danach abgeholt...

Beobachte und Analysiere

In den letzten paar Wochen habe ich mich mal selbst unter die Lupe genommen und mich gefragt:
Was löst zur Zeit bei dir die ganzen Ängste/Paniken aus?
Und mir ist aufgefallen, dass momentan 80% meiner Paniken durch Gier/Völlerei ausgelöst werden.
Ganz besonders ist mir das aufgefallen als ich für ca eine Woche bei meiner Freundin in Paderborn war. Ich habe nicht wegen dem Geschmack oder aus langeweile genascht, sondern nur wenn ich Hunger hatte. Und dann auch nicht so lange bis mir übel wurde oder ich Bauchschmerzen hatte, so wie ich es hier bei meinen Eltern tue. Ich habe dann erstmal ne Kleinigkeit gegessen und dann kurz gewartet. Wenn ich dann noch ein Hungergefühl hatte, gab's noch ne Kleinigkeit etc.
Doch zu Hause kann ich diesen Essensimpuls nicht steuern. Es ist ein Automatismus.
Es hat sich im Laufe der Jahre einfach so eingeprägt. Ich esse was süßes, wenn mir langweilig ist, ich mache mir n Brot, wenn ich weiß, dass der Geschmack gerade einfach toll wäre und trinke viel, wenn es nen besonderen Geschmack hat.
Beste Beispiele dafür:
Wassereis, Cookies und Sprite .____.'
Wenn ich einmal diese schlechte Angewohnheit überwunden habe, denke ich, dass ich auch mit dem allgemeinen Essen weniger Probleme haben könnte. Denn dann verbinde ich Essen nicht direkt mit vollem Magen und Übelkeit.
Ich hoffe, dass ich das schnell auf die Kette kriege, denn dann kommt der Traum von der eigenen Wohnung sehr schnell näher.

paradoxe Lebensweise...

Aufgrund neuester Nachrichten wurde ich dazu "inspiriert" einfach mal meine Sichtweise dazu zu schreiben. Muss ja niemand toll finden oder genauso sehen.
Sachverhalt:

"In Libyen haben radikale Islamisten den US-Botschafter und drei Botschaftsangehörige getötet.
Hintergrund waren Proteste gegen einen aus den USA stammenden Film, in dem nach Ansicht von Muslimen der Prophet Mohammed verunglimpft wurde." (Quelle: http://de.reuters.com/article/topNews/idDEBEE88B04A20120912)

Natürlich müssen die Affen wieder mal total ausrasten und ne ganze Botschaft stürmen und mit einem Raketenwerfer auf unbewaffnete hilflose Personen schießen.
Was mich an dieser ganzen Situation am meisten stört:
Diese Kultur findet es für selbstverständlich Frauen zu unterdrücken, Menschen zu töten, weil sie sich nicht wie gewünscht benehmen, hilflose Menschen zu Opfern aber findet es dann unmöglich, wenn ein bärtiger Mann in nem verschissenem Video gezeigt wird.
Wie oft verarscht die westliche Welt ihren eigenen Gott und deren Gefolge? Wahrscheinlich schon viel zu oft. Bestes Beispiel: Life of Brian! Hat da irgendwer Terz gemacht? Kaum. Natürlich war die Kirche nicht gerade sehr begeistert und meinte mit Boykott zu drohen aber... Who the fuck cares? Es ist nur eine Parodie/Satire und so sollte es auch gesehen werden. Aber unsere Bombengürtelfanatiker drehen wieder mal total durch... Ich sehe es schon kommen, dass Amerika mit nem Gegenschlag reagiert und dann ist das Geheule wieder groß. Buuuhuu böse United-States.....-.-'
Tja Libyen.... Selber Schuld..... Wer in die Wohnung kackt muss mit dem Gestank leben können...

Da bin ich wieder

Nach circa einem Monat Ruhe dachte ich, melde ich mich mal mit einem kleinem Post zurück.
Die letzten paar Wochen waren bei mir sehr ereignisreich. Ich bin viel mit meiner Freundin unterwegs und kümmere mich mehr oder weniger mehr um meinen Hund. Dabei vernachlässige ich sehr das Online-Leben und ich muss sagen:
Es fehlt mir nicht sehr.
Ich kann gepflegt auf WoW&Co scheißen ohne es großartig zu vermissen. Das einzige was mir doch dann fehlt, sind die gemeinsamen Unternehmungen mit meinen Freunden. Aber auch da kann man sich was einfallen lassen.
Aber nur, weil ich nicht mehr so oft Online bin heißt es nicht gleich, dass ich es garnicht mehr bin ;P
Hin und wieder wird natürlich ne Runde gespielt um mein Gamerher(t)z wieder höher schlagen zu lassen.
Zur Zeit bin ich sehr stark auf dem Naruto-Trip. Es wird seit ein paar Wochen regelrecht auf Animax Suchtkonsumiert und auch vor den Spielen mache ich keinen Halt.
Ich habe mir für die PlayStation3 "Naruto Ultimate Ninja Storm 3" besorgt und habe es am Wochenende komplett durchgespielt, da ich mit ner harten Erkältung die Matratze hüten musste.
Ich war so sehr davon begeistert, dass ich mir am Sonntagabend gleich den Vorgänger bestellt habe und warte nun ungeduldig und gespannt auf die Ankunft meines Pakets ^___^
Wenn der erste Teil auch nur halb so viel Spaß macht, bin ich vollkommen zufrieden ;)
Aber jetzt mal zum eigentlichen:
Die letzten Wochen taten mir sehr gut. Viel Unterwegs zu sein und auch fast ne ganze Woche in Paderborn zu sein tat sehr gut. Ich habe dadurch für mich selbst feststellen können, dass ich mich auch mit starken Symptomen für ein höheres, wichtigeres Ziel zusammenreißen kann und in der Not auch die Kontrolle über mich habe.
2 Tage von der "Fast-Woche" habe ich bei meiner Schwägerin und den Kindern verbracht. Auch wenn das frühe Aufstehen sehr anstrengend für mich war, hat es sehr viel Spaß gemacht und es war schön mal meine Neffen im Alltag zu sehen und auch bei den Hausaufgaben helfen zu können. Das hat mir ein Gefühl gegeben ein Teil davon zu sein.
Ich blicke mit schönen Erinnerungen zurück und mit Zuversicht nach vorn.
Vielleicht kommt mein Ziel immer näher....

Einfach weil es mich interessiert

Es gibt so ein paar typische Fragen, die sich jeder schonmal gestellt hat.  Aber mal etwas anders als sonst wollte ich nicht meine Sicht erzählen sondern einfach mal euch fragen:
-Wenn du einen Wunsch frei hättest, welcher wäre das?
-Wenn du etwas an dir ändern könntest, was würdest du ändern
-Was sollte sich deiner Meinung nach nie ändern?
-Wollt ihr den Euro lieber behalten oder die DM zurück?