Harte Wochen Teil 1

Woche 1
Meine Freundin ist für einige Wochen in eine Klinik gegangen, da es ihr alles andere als gut ging.
Bedeutete für mich Stress pur. Neben den Sorgen, die ich mir um sie machte hatte ich nämlich die Sorgen um meine alltäglichen Ängste.
Essen ging am ersten Tag garnicht und am zweiten nur schwer.
Ich habe in der ersten Woche circa 4 kilo abgenommen, da mir die Sicherheit fehlte, dass wenn mir was passiert,  dass jemand bei mir ist und mir hilft.
Darum habe ich meine Bedürfnisse auf ein Minimum runter reguliert und nur Nachts ein wenig getrunken. Gegessen nur dann, wenn ich Gefahr laufe, dass mir durch Hunger übel wird.
Doch Gott sei dank habe ich relativ schnell Unterstützung bekommen.
Ich wurde abgeholt und man hat mich auch besucht.

Woche 2
Sogar von Sonntag bis Samstag! Ein Freund aus dem Gamingbereich (mittlerweile fast fünf jahre befreundet) hat sich Urlaub genommen um mich zu stützen. Das klappte sogar sehr gut.
Ich habe gemerkt,  dass nicht alles so ausweglos erscheint wie gedacht. Doch die erste Woche verging auch relativ schnell...
Leider schon viel zu schnell, da mir der Besuch sehr gut tat. Wir waren viel unterwegs und konnten wichtiges erledigen, was ich alleine nie geschafft hätte.  Danke dafür...

Woche 3
Am Sonntag haben mich meine Eltern abgeholt damit ich nicht alleine sein muss für die ganze Zeit. Doch leider lief diese Woche nichts wie geplant, denn die Woche fing mit harten Problemen eines befreundeten Paares und meines Bruders an, die sich in Trennungen gipfelten.
Ich bin zurück nach Hause um ihnen eine Bleibe für ein paar Tage bieten zu können.
Für die beiden zwar eine sehr miese Situation aber ich hatte immerhin in der Zeit Gesellschaft und musste nicht alleine sein. Mein Bruder blieb länger. Ich bot ihm an zu bleiben, bis er was neues hat.
Ich würde lügen, wenn ich abstreiten würde nicht auch meinen Vorteil darin gesehen zu haben. Es macht mir zwar auch ein schlechtes Gewissen aber man muss sehen, wo man bleibt.
Ich verfiel in meine alten Verhaltensmuster. Ich blieb lange wach, verbrachte viel Zeit im Internet und spielte viele Spiele.
Mir fiel es bewusst auf. Doch ich habe nichts dagegen gemacht. Es war meine Art und Weise gegen die Einsamkeit anzugehen.
Ich merkte von Tag zu Tag, dass sich meine Wut auf die Menschheit wieder aufstaute. Gespräche wurden anstrengend und ich war sehr stark gereizt und beinahe alles pisste mich an... Das Wochenende kam und ich durfte beim Babysitten meiner Neffen helfen. Endlich mal eine sinnvolle Aufgabe neben dem Hund und dem Haushalt. Der Abend ging aber leider viel zu schnell rum. So wie der Samstag und die darauffolgende Nacht. Wobei Samstagnacht sehr hart war. Irgendetwas, was ich gegessen habe schien mir nicht gut zu tun.
Eklige Bauchschmerzen und Übelkeit ließen mich in eine Panik reinsteigern. Ich wollte mir gegen die Bauchschmerzen das Körnerkissen warm machen aber das bildete Brandlöcher als es in der Mikrowelle erhitzt wurde und hat die ganze Wohnung zu gestunken.
Dennoch lief danach alles ganz gut. Ich habe mich nicht all zu sehr reingesteigert und mit hilfe einer Tavor war es irgendwie nur halb so wild. Nicht schön aber kein Weltuntergang.

Woche 4
Das Wochenende war also nun vorüber und ich ging mit Einsamkeitsgefühlen, Traurigkeit und dem Ziel "Überleben bis Freitag" in die Woche.
Die Tage werden routiniert.
Aufstehen, dem Hasen den Wassernapf nehmen, in's Bad auf Klo gehen, anschließend den Wassernapf füllen, auf dem Rückweg die Schildkröte füttern und das Licht anmachen, dem Hasen das Wasser geben und ihn füttern, dem Hund eine Zahnpflegestange geben, selbst frühstücken, den Hund raus lassen, vor den PC, zeit tot schlagen, zwischendurch nochmal mit dem Hund raus, Abendessen machen, zocken, den Hund rauslassen und auf dem Rückweg der Schildkröte das Licht ausmachen, zocken und irgendwann gegen 2-3Uhr schlafen gehen. Jeden zweiten Tag wird gefegt/gesaugt.
Nicht gerade all zu spaßig aber so schaffe ich es über den Tag. Während ich spiele, versuche ich komplett in die virtuelle Umgebung einzutauchen, um meinen eigenen Alltag auszublenden. Da kommt es auch mal vor, dass ich das Handy nicht mehr höre und die ein oder andere Nachricht verpasse.
Dass mein Bruder Abends von der Arbeit kommt mindert mein Einsamkeitsgefühl ein wenig, jedoch hilft es nicht sehr viel, da ich nach kurzer Zeit wieder alleine bin und auch den folgenden Tag niemanden habe, der neben mir sitzt/liegt und meine Hand hält oder bei dem ich mich fallen lassen kann. Der Magen schmerzt die ganze Zeit, durch die Anspannung und dem Unterdrücken der Angst.
Mein Hund merkt anscheinend, dass es mir gut geht und schreit förmlich nach kuscheln. Ich darf nicht alleine schlafen und sie drückt sich bei jeder Gelegenheit an mich.
Als ich langsam dann von Tag zu Tag lernte klar zu kommen und mich an die Situation gewöhnt hatte kam der Knaller. Eine EON Nachzahlungsrechnung im vierstelligen Bereich.
Ich regte mich selbstverständlich und wie zu erwarten gewaltig auf. Mein Herz pumpte stark und schnell. Ich wurde beinahe wahnsinnig. Bei ca 240 € im monat ist es fast unmöglich innerhalb von 2 Monaten den geforderten Betrag zu bezahlen. Da es sich aber um die Stromrechnung der alten WG handelte tat ich das, was jeder getan hätte.
Die ehemaligen Mitbewohner kontaktiert. Jeder reagierte gleich mit ähnlichen Worten wie:
"Was??? Das kann ich nicht zahlen!" Und "Der hat aber mehr verbraucht!".....
Naja. Der eine fing nachts an irgendwas zu backen weil er nicht pennen konnte. Der andere hat den ganzen Tag die Heizung auf 2-3 obwohl er nicht da ist und lässt das Licht brennen. Bei allen läuft der TV 24h am Tag...
Die Situation ist zwar kacke aber irgendwie muss das geregelt werden...
Nun wieder zum wesentlichen.
Meine Freundin hatte am 22.11 Geburtstag und ich habe ihr eine Überraschungsparty organisiert. Es hat scheinbar gut funktioniert, da sie von allen sehr überrascht war und jeder sein Spaß hatte.
Viel soziales und keine Möglichkeit um mich zurück zu ziehen. Es war schwer für mich hat aber dennoch Spaß gemacht. Ich wurde sogar zu einer Party am darauffolgenden Wochenende eingeladen. In eine Bar! Etwas viel... Soziale Kontakte UND rausgehen. Puh... Das wird hart. Aber erstmal die Woche auf mich zukommen lassen.

-Auf dem Handy verfasst. Rechtschreibung wird erst noch kontrolliert-

Pause

Mir geht es momentan so mies, dass ich mir ein paar Wochen auszeit nehme.
Möchte euch nicht unbedingt weinerlich vorkommen. Werde aber hoffentlich bald wieder schreiben und dann genau schreiben,  was los war, welche Auswirkungen es hatte und wie ich versuchte damit klar zu kommen.
Bis die days

Gestrandet im eigenen zuhause - Tag 1

Aufgrund des Zustandes meiner Freundin (möchte um ihre Privatsphäre zu schützen nicht mehr erzählen) bin ich seit gestern alleine.
Das wird einige Wochen so sein. Dies wird eine harte Belastungsprobe für mich sein. Schaffe ich es einzukaufen? Schaffe ich es normal zu essen und trinken? Komme ich mit dem mir gestellten Geld zurecht?
Ich fühle mich wie in einer drittklassen doku, in der ich mich einem Selbstversuch unterziehe.
Zum Glück hat ein Freund von mir ab Sonntag Urlaub und kommt eine Woche rum um mich zu unterstützen.
Ich bin gespannt und hoffe, dass ich es durchhalte. Das wäre ein riesiger Schritt und vielleicht lerne ich ja auch noch das ein oder andere.
Aber ich will mal nicht den Tag vor dem Abend loben. Ich habe Angst. Gewaltig sogar.

Angst Tagebuch#036

Liebe gehr bekanntlich durch den Magen. Doch Liebe ist nicht das einzige was sich in der Region bemerkbar macht.
Bei mir sind es auch Stress,  Panik und sämtliche andere unangenehmen Gefühle, die zu Magenschmerzen führen. Diese Schmerzen führen wiederrum zu Übelkeit, welche dann wieder Angst macht.
In der Angst bin ich dann so angespannt,  dass mein Magen wieder stärker weh tut.
Dadurch wird mir übel... ach ihr wisst worauf ich hinaus will.
Jedenfalls ist es momentan nicht gerade sehr angenehm in meiner Magenregion.
Das wichtigste ist dabei nicht in den Realitätsverlust zu driften und bei der jetzigen Situation zu bleiben.

"Es tut weh? Ok das ist scheiße aber davon stirbt man nicht direkt. Entspann dich und lass die Schultern fallen, atme ruhig und tief."
- Meine Freundin

Auch wenn es nicht leicht ist die Situation so zu sehen, schaffe ich es immer etwas mehr nicht direkt in den "Worst Case" Gedanken zu verschwinden und in irrationale Panik zu verfallen.
Auch jetzt gerade tut es sehr weh und mir ist schlecht. Doch die Atmung und entspannte Haltung helfen mir dabei nicht all zu ängstlich zu sein.
Ich hoffe, dass ich diese Entspanntheit weiter ausbauen kann und irgendwann Schmerzen ausblenden kann.

Angst Tagebuch#035

So stehe ich jetzt in meiner eigenen Wohnung.
Es muss viel gemacht werden und mir fehlt das Geld und die Kraft alles so zu verschönern/renovieren wie ich es gerne hätte. Nicht einmal der Flur ist ganz fertig, da mir einfach die Motivation und der Antrieb fehlt.
Das einzige was ich täglich schaffe und was mir Spaß macht ist Abendessen kochen.
Das letzte Wochenende war die Hütte voll, da ich von meinem engsten Freundeskreis besuch bekommen habe.
Es tat mir gut wen um mich zu haben, der die gleichen Interessen hat.
Wir haben viel PC gespielt und waren in der Paintballhalle.
Das ist für mich bestimmt ein gutes Hobby. Ich lerne dabei, dass körperliche Anstrengungen nicht nur schädlich für meine Ängste sind und auch dass Schmerzen in einem gewissen Grad verkraftbar sind und nicht zwangsläufig zu Paniken führen müssen.
Als netten Nebeneffekt lernt man Leute besser kennen und hat ein Hobby,  das nicht vor dem PC stattfindet.
Es ist etwas, das mir Spaß macht. Davon gibt es leider nicht mehr viel.
Ich bin gerade nämlich nicht sehr glücklich. Woran es liegt? Wahrscheinlich durch den ganzen Stress in den letzten Wochen...
Die Ängste sind momentan verstärkt und auch Paniken kommen öfter.
Aber durch meine aufmerksame Freundin ist alles nur halb so schlimm.
Ich klage ja oft über Schluckhemmungen und dass mein Hals sich "eng" anfühlt.
Sie hat beobachtet, dass in solchen Situationen meine gesamte Körperhaltung dazu führt. Meine Schultern sind hochgezogen und die Nackenmuskulatur ist komplett angespannt. Daher kommen scheinbar die Schluckhemmungen. Wenn sie bemerkt, dass ich wieder angespannt bin, macht sie mich darauf aufmerksam und hilft mir mich zu entspannen. Ich kann mich anlehnen und sie macht mit mir 1-2 tiefe Atmungen durch und ich lasse die Schultern fallen.
Es löst nicht direkt die ganze Panik/Angst aber es hilft um mich runter zu fahren und mich zu entspannen.
Auch wenn wir uns oft anzicken und streiten bin ich dir dankbar dafür,  dass du immer für mich da bist.

Angst Tagebuch#034

Das Abenteuer "Urlaub" wurde scheinbar überlebt.
Eher schlecht als recht, wenn ihr mich fragt. Der erste Abend begann mit einer dicken Panik und ich hatte für den Rest des Urlaubs ein gestörtes Verhältnis zum Essen, Trinken.. ach eigentlich zu allem.
Es war jedoch etwas schön mal die Familie um sich zu haben und nicht nur die ganze Zeit an`s Internet gebunden zu sein.
Kaum kam ich aus dem Urlaub zurück erhielt ich eine SMS, dass mein Mitbewohner doch nicht mit in die neue Wohnung zieht.
Also Stress pur!!!
Ich musste innerhalb einer Woche einen Umzug organisieren, 700€ Kaution auftreiben, 97€ zusätzliche Miete und dann auch noch dafür Sorgen, dass ich etwas zu Essen auf dem Tisch habe bzw irgendwie über die Runden komme.
Ich hatte beinahe jeden Tag eine Panikattacke. Gequält von Existenzängsten, Übelkeit und der üblichen Ängste. In all dem Stress habe ich über die Wochen einfach vergessen meine Medikamente zu nehmen, was selbstverständlich alles verschlimmert hat.
Der Stress belastete mich, meine Freundin und meinen o.g. Mitbewohner, denn die Freundschaft wurde auf eine große Belastungsprobe gestellt.
Unser alter Vermieter hatte das Sparbuch mit unserer Kaution bei uns liegen gelassen und wir haben unseren Anteil der Kaution dann von dem Sparbuch genommen, um die Kaution der neuen Wohnung zahlen zu können.
Dass das nicht gerade die beste Art und Weise ist, war mir auch klar aber der alte Vermieter hatte uns gedroht die Kaution einzubehalten und uns einen weiteren Monat Miete hätte zahlen lassen, wenn wir nicht ca 1 Woche vor Monatsende die Wohnung geleert haben.
Ich habe in der Not gehandelt, damit ich nicht auf der Straße schlafen muss.
Nun versucht uns der alte Vermieter mit seinem Anwalt in eine rechtliche Notlage zu bringen, da er sich in seiner Autorität gekränkt fühlt.
Ich bin gespannt was da noch auf uns zu kommt...
Ich schlafe dadurch schlecht und habe rund um die Uhr ein riesiges Stresslevel.
Die letzten paar Wochen waren eine psychische Tortur und haben mich ziemlich runtergezogen und ich bin sehr genervt.
Auch Tränen sind nicht ausgeblieben. Ich habe viel geweint, weil ich einfach überfordert bin mit der Situation.
Ich bin nicht gerade glücklich zur Zeit. Ein riesen Loch tut sich in mir auf und ich bin nicht annähernd dazu in der Lage zu bestimmen, was dieses Loch füllen kann.
Ich hoffe ich kann in den nächsten Tagen ein bisschen mehr schreiben und euch auf dem Laufenden halten.
So long and thanks for all the fish

Angst Tagebuch#033

In nicht einmal 2 Wochen startet der geplante 10 tägige Dänemark Urlaub.
Ich bin nervös.
Nein. Ich bin ein nervliches Wrack.
Mir geht es seit Tagen nicht gut und der Gedanke daran, in ein Land zu gehen, wo ich mich nicht auskenne, die Sprache nicht kenne, nie weiß wo ich mich befinde und ich nichts über das Gesundheitssystem weiß macht es nicht gerade besser.
Ich habe wieder Angst zu essen und die kleinste körperliche Beschwerde wird mit meinem inneren Auge Saurons bewacht.
Paniken kommem leichter als üblich und gehen wieder mit den Symptomen auf den Hals. Ich habe Schluckhemmungen und fürchte dabei zu ersticken.
Ich fühle mich alles andere als sicher und der kommende Umzug am Ende des Monats kratzt auch an den Nerven.
Doch etwas schönes hat es dennoch.
Man lernt immer wieder diejenigen zu schätzen, die einen stützen.

Dieses Schreiben ist maschinell gefertigt und ohne Unterschrift gültig.