In den letzten paar Wochen habe ich mich mal selbst unter die Lupe genommen und mich gefragt:
Was löst zur Zeit bei dir die ganzen Ängste/Paniken aus?
Und mir ist aufgefallen, dass momentan 80% meiner Paniken durch Gier/Völlerei ausgelöst werden.
Ganz besonders ist mir das aufgefallen als ich für ca eine Woche bei meiner Freundin in Paderborn war. Ich habe nicht wegen dem Geschmack oder aus langeweile genascht, sondern nur wenn ich Hunger hatte. Und dann auch nicht so lange bis mir übel wurde oder ich Bauchschmerzen hatte, so wie ich es hier bei meinen Eltern tue. Ich habe dann erstmal ne Kleinigkeit gegessen und dann kurz gewartet. Wenn ich dann noch ein Hungergefühl hatte, gab's noch ne Kleinigkeit etc.
Doch zu Hause kann ich diesen Essensimpuls nicht steuern. Es ist ein Automatismus.
Es hat sich im Laufe der Jahre einfach so eingeprägt. Ich esse was süßes, wenn mir langweilig ist, ich mache mir n Brot, wenn ich weiß, dass der Geschmack gerade einfach toll wäre und trinke viel, wenn es nen besonderen Geschmack hat.
Beste Beispiele dafür:
Wassereis, Cookies und Sprite .____.'
Wenn ich einmal diese schlechte Angewohnheit überwunden habe, denke ich, dass ich auch mit dem allgemeinen Essen weniger Probleme haben könnte. Denn dann verbinde ich Essen nicht direkt mit vollem Magen und Übelkeit.
Ich hoffe, dass ich das schnell auf die Kette kriege, denn dann kommt der Traum von der eigenen Wohnung sehr schnell näher.
